Informe Chapada

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Uma hora de exercício físico para cada 8 horas sentado diminui riscos de morte

31.07.2016

Uma hora de exercício físico para cada 8 horas sentado. Essa é a conta que um grupo de especialistas internacionais verificou para que as pessoas resistam aos efeitos negativos de ficar na posição durante tanto tempo.

No estudo publicado pela revista médica britânica "The Lancet", foram analisados dados de 16 relatórios anteriores sobre pessoas com mais de 45 anos dos EUA, Europa Ocidental e Austrália. O grupo concluiu que uma vida sedentária aumenta em 10% a probabilidade de morrer em um período entre 2 e 18 anos.

O risco diminui para 6,8% entre as pessoas que passam menos de quatro horas sentadas e fazem exercício durante pelo menos 1 hora por dia, como caminhar ou pedalar.

A Organização Mundial da Saúde recomenda 150 minutos de exercício por semana. Mas a publicação britânica, baseada nas informações de mais de um milhão de pessoas, qualificou a recomendação como insuficiente.

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